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コンディショニングレッスン受けてみました!

2019.10.17
フロント

 先日、フロントメンバーでフィットネス新設クラスである

コンディショニングレッスンを受講してみました♪

 

内容はストレッチポールに乗って簡単なストレッチを行うというもの

 

レッスン前にまず前屈や上体反らしを行い

自分の得意不得意な動きと身体の硬さを知ります( ¨ )/

 

-----------------そしていざレッスンスタート!!-----------------

 

早速ポールの上に仰向けで横たわります

身体の置く位置を調整して手足を伸ばしていきます

自分の呼吸のリズムに合わせて伸ばしたり緩めたりを繰り返していきます

文章では「それだけ??」と思うかもしれませんがこれが難しい(××)

日頃浅くなっているのかゆっくりと呼吸することすらぎこちないのです(※個人差があります)

目を閉じて自分の世界に入り込んであとは自分との闘いです!

30分ほどかけてじっくりといろいろな動きで手足を伸ばしたあと

ポールから降りてさらに片足ずつ付け根から足指にかけて

自分の限界までしっかりと足を伸ばしていきます

私は全く伸ばせていませんが優しく楽に伸ばせる態勢を教えていただき

さらに褒めてくださる小野インストラクター…本当に優しいです…

両足とも終えたらひとまずレッスン終了!

 

 

レッスン前に行った前屈と上体反らしを行ってみます

するとどうでしょう!!(◦◦)

担当の小野インストラクターも驚きの変化が…!!(※個人差があります)

 

気になった方は水曜日18:30のコンディショニングレッスンでご体感ください(^^)

中2階の多目的コートで行っておりますので2階からお気軽に見学からでもどうぞ!

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