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9/19 #262 どちらにしようかな。
こんにちは。九鬼です!ちょうど今月で私の携帯が使い始めて2年経って機種代金も払いきったので、この機会に携帯を変えようかなと考えております(*^_^*)だって、最近発表されましたもんねぇ~♪『iPhone 8』と『iPhone X(テン)』いつも、アップルは年末商戦に向けて9月末に新作を発表する傾向にあるので今回は早くに機種変更するのを我慢しましたよ(・へ・)!!時を遡ること4年前、ずっとiPhoneに替えたかったのですが、キャリアが「ドコモ」なので、その当時まだ取り扱いをしていませんでした。まぁ替えたかった理由としては、iPhoneが他のアンドロイド端末に比べてタッチパネルの感度が良かったからです(・_・)今ではさほど差はありませんが、当時のアンドロイド端末に起こっていたラグがあまり好きではなかったのです。。。ということで、アンドロイドでもタッチ感度の良かった携帯に変更!!!・・・その翌日。『ドコモ、iPhone販売開始。』\(◎o◎)/(笑)――――――――――――2年後―――――――――――――いやぁ、待ちましたよ♪ついに我が携帯がiPhone 6plusになりました(●^o^●)この最新機器を使いこなしてやるぞぉ!!・・・その翌週。『アップル、iPhone6s発表。さらに来年には7発売か。』\(◎o◎)/\(◎o◎)/(笑)―――――――――――さらに2年後――――――――――――もう同じ過ちは繰り返さまいと、9月に入ってから少しチェックを行っていましたよ(・へ・)!!で!問題はどちらにするかということ♪まだ、そこまで両者の詳細な情報は見ていないのですが、8は7の後継機モデルで"置くだけ充電"が可能なこと。X(テン)はiPhoneシリーズ発売10周年記念モデルで、ホームボタンが無くなり全面フルスクリーン&顔認証機能搭載なんだとか!!遊プラザでは佐々木コーチとアルバイトの廣山コーチは"iPhone8"にするとのこと(#^.^#)被らないし、気持ち的にもXが欲しかったので、そちらにしようかと思っております(゜-゜)なんせミーハーなもんで・・・^_^;(笑)『Perfect Body with Cookie』⑲ワンハンドバックプランク 強度:★★★脊柱起立筋を左右独立して鍛えるエクササイズです。少し強度が上がりバランスを崩しやすいので、周囲に注意しながら行いましょう。[方法]足を伸ばして座り肘をついて後ろに倒れていきます。肘を90度に曲げ肩の真下に肘をつき、おしりを床からあげます。片肘でカラダを支えながら上半身が回旋しすぎないように背中の筋肉を意識! 【左右10回ずつ×3セット】参考:ストレッチポール®公式ブログGreat!明日も良い1日をお過ごしください☆★...
9/18 #261 "冷や水"ではなく"温かいスープ"を
こんにちは。九鬼です!本日9月18日(月)は敬老の日です。多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し、長寿を祝うことを趣旨に制定されました!父の日や母の日ほどピックアップされることがないので、正直祖父母に何かプレゼントした記憶はありません。もう亡くなりましたが、父方の祖父に私は感謝しきれない気持ちでいっぱいです(・_・)僕の今の人格を形成してもらったといっても過言ではないくらい(*^_^*)祖父にはよくかわいがってもらいまいたし、僕もおじいちゃんっ子でした。しかしまぁ、祖父はよくいる昭和のガンコジジイで(笑)厳しいところがたくさんありました(・へ・)1つ印象的なエピソードを!!年中さんの頃、一緒にお風呂に入っている時に、普通の家庭ならおじいちゃんが「じゃあ、湯船で10数えたら出ようね♪」なんていうほほえましい光景があるじゃないですか?・・・九鬼家は違います(・。・;「よし、じゃあ今から九九全部言ったら出るぞ!!」・・・衝撃ですよね(笑)年中ですよ!!^_^;しかし、言わないと出られない当時の私は一生懸命覚え、保育園の時には九九が言えるようになっていました(●^o^●)人間やればできますね(笑)当然九九など意味は全く理解しておらず、「いんいちがいち」とか「くくはちじゅういち」という呪文/唄のような感覚で覚えていました。実際に小学校2年生でかけ算を勉強し、そこで久しぶりに九九と再会したときに、全てがつながった時のあの驚きと高揚感は今でも忘れられません\(^o^)/(笑)今となってはいい思い出です♪あっ!!もう1つ。大人になって役立つスキルも当時身につきました。それは「怒っている人の顔色をうかがい、そっとしておく」技術です♪笑以上、「たまに帰って祖父母に顔を見せるのが1番のプレゼントだな」なんてクサ~~~~~いことを言って締める九鬼でした(^_-)-☆『Perfect Body with Cookie』⑱クロスフロントタッチ 強度:★★★体幹部を安定させた状態で広背筋など背中の筋肉を鍛えるエクササイズです。重心移動をしながらバランスを取るので腹横筋にもスイッチON![方法]うつ伏せの状態から肘を立てます。右手をまっすぐ上げ、左手前方の直線状に伸ばしていきます。上半身が捻じれないように注意して腕を伸ばしましょう! 【左右10回ずつ×3セット】参考:ストレッチポール®公式ブログGreat!明日も良い1日をお過ごしください☆★...
9/17 #260 かぼちゃがいっぱい!
こんにちは。九鬼です!100円ショップに行ってきました。すると店内に入った瞬間、目の前がオレンジになりました\(◎o◎)/!見渡す限りのカボチャ・・・。そう、ハロウィンのアイテムですね(^_-)10月末のイベントでもう少し先の話かと思っていたら、もうこんな時期に来ているのかと感じています(・_・;)そもそもハロウィンとはアメリカで秋の収穫祭にあたります。カボチャの中身をくりぬいたランプ『ジャック・オー・ランタン』や恐ろしいものに仮装することで、魔除けをはかっているみたいです♪そこからアメリカで民間行事となり、子供たちが魔女などの格好に仮装し、近所の家からお菓子をもらうという習慣となりました!!しかし、日本に収穫祭もお菓子をもらう習慣も無し。ただただ仮装して街を練り歩く(何なら、交通を無視した連中も・・・)。一夜明けると、街はゴミだらけ^_^;ちょっと勘違いしてるかな(笑)ハロウィンなんて昔は"ないに等しい"ようなイベントでしたよね(・_・)それが今や、昨年の市場規模が1345億円!バレンタインデーを上回るにまで成長してきました(バレンタインデーの昨年の市場規模:1340億円)日本経済には切り離せないイベントになっている分、節度を持って楽しんでもらいたいですね(●^o^●)まだ決定ではありませんが、遊プラザでは今年も仮装してレッスンを行うでしょう!!1つ案は浮かんでいるのですが、賛否両論ありそうなのでもう少し熟考します(・へ・)笑楽しみにしておいてください♪さて今度同じ100円ショップに行ったときは、クリスマスアイテムで一杯になっているんでしょうね(・。・;)・・・怖い怖い(笑)※ちなみに昨年のクリスマスの市場規模は約7000億円(ー_ー)!!ダントツ(笑)『Perfect Body with Cookie』⑰バックフルアップ 強度:★★一般的な背筋運動のような動作で広背筋・脊柱起立筋を鍛えるエクササイズです。同じ姿勢を維持できるようにすることで体幹部の安定感が生まれます。[方法]足を腰幅くらいに開き、床にうつ伏せになります。この状態から、胸から股関節くらいを床に置き、それ以外の部分をすべて床から持ち上げます。腰を反らせすぎないよう姿勢に注意しましょう! 【30秒×3セット】参考:ストレッチポール®公式ブログGreat!明日も良い1日をお過ごしください☆★...
9/16 #259 0円と筋肉痛
こんにちは。九鬼です!水曜日の話。その日私は13:30~のレッスンからだったので、お昼ご飯を家で食べてから出勤!また、その日の夜ごはんも作っていこうと思い、焼きそばを作って、遊プラザに持っていきました♪飲み物は以前から冷蔵庫に水があったので、それでOK(*^_^*)ラストのレッスンを終えた時、私がその日使ったお金は0円!!普段であればすぐコンビニでお弁当やジュース、特に買わなくても良いのに何か惹かれてつい手を出してしまう商品など(笑)2000円くらい軽く使ってしまうことから比べたら、超節約です♪もはや倹約・・・笑レッスン終了後に掃除をして、少し練習をしました。その日は、コーチ陣でシングルスの団体戦をすることに!!しかも負けたチームはジュースを1本ごちそうするという罰ゲームつき\(◎o◎)/!ガチでやりました(・_・)社員としてのプライドもありましたが、何より「その日1番最初に使うお金が、ジュースのおごり」ということだけは絶対に避けたかったからです!!(>_結果、2戦2勝。団体戦は引き分けに終わり、僕の1日0円生活は無事達成することができました!その代償として翌日の全身の筋肉のハリはすごかったですが、節約できた喜びと次の日に筋肉痛が来たといううれしさで我慢できました(●^o^●)♪今日はこの辺で。何気ない1日のご紹介でした。。『Perfect Body with Cookie』⑯バッククランプ 強度:★腹横筋と脊柱起立筋を鍛えるエクササイズです。動きが少なく、スペースを気にしないで出来るのも良いですね![方法]足を伸ばして座り肘をついて後ろに倒れていきます。肘を90度に曲げ肩の真下に肘をつき、おしりを床からあげましょう。鎖骨から足首までが一直線になる姿勢キープで体幹力UP! 【30秒×3セット】参考:ストレッチポール®公式ブログGreat!明日も良い1日をお過ごしください☆★...
9/15 #258 あれ以来・・・
こんにちは。九鬼です!はぁ~・・・夏休みの旅行で、小倉駅に立ち寄った際に購入した明太子がおいしすぎて忘れられません・・・(笑)※明太子についてのブログは「#244 小出しにしていくよ(*^_^*)」を参照少し前くらいからコンビニで買うものと言えば・・・・おにぎりなら「辛子明太子味」・パスタなら「明太クリームパスタ」・パンなら「明太フランス」・たこ焼きは「明太マヨネーズ味」と福岡県民以上に明太子を摂取して参りました(ー_ー)!!笑さぁこのブームはいつまで続くのでしょうか。(この写真を撮影したのが、8月21日。ここ最近のマイブームは『自炊・節約』ですので、最近は買ってません!)今日は以上!!淡泊ッ\(゜ロ\)(/ロ゜)/笑『Perfect Body with Cookie』⑮ヒップリフトウエストスクイーズ 強度:★★★おしりと腹斜筋を鍛えるエクササイズです。ウエストのシェイプアップ効果もあります![方法]膝を90度に曲げた状態で横になり、膝から鎖骨までがまっすぐになるようにおしりを床から持ち上げます。両肩を床から離れないように意識して膝を左右に倒していきます。おしりがなるべく床につかないように注意していきましょう! 【左右15回×3セット】参考:ストレッチポール®公式ブログGreat!明日も良い1日をお過ごしください☆★...
9/15 クマ見に行こー!奥飛騨クマ牧場~下呂温泉 川上屋 花水亭 編
雨後の竹の子のごとく湧いて出る、遊プラザスタッフの旅記事。 みなさんお腹一杯のことと思います。   ならば、更にダメ押し記事を書かねば・・・   という事で前回の 「千里浜なぎさドライブウェイ~和倉温泉 多田屋 編」につづき 「奥飛騨クマ牧場~下呂温泉 川上屋 花水亭 編」といきましょう。。。   「前置きウザいし旅解説も要らんからとっとと画像貼れや、見てやるから」 みなさまのお声を代筆いたしました。ごもっともでございます。   では、今回の旅(ドライブ)マップから始めましょう。。。     富山県 猿倉山 風の城 ここからダム湖にかかる高山本線の鉄橋を通過する「特急ワイドビューひだ」の撮影に臨んだのですが・・・割愛。 440段の階段の登り下りで笑う足にヘラヘラしながら奥飛騨クマ牧場へ・・・         当たり前ですがクマだらけです。 こんなに居るとは・・・ 視力と反射神経は驚異的です。 首を振れる範囲であれば、投げたエサを百発百中、お口でダイレクトキャッチします。    【ツキノワグマ】   【ヒグマ】   とっても愛らしい彼らですが、万一、遭遇した場合、私の生存率は0%であることを確信しました。。。 私が生きているうちは石器時代に戻らないことを願いつつ今宵の宿場、下呂温泉へ向かいます。   隠れ宿としてじわじわっと有名な川上屋 花水亭 さん   101 菊の間 この部屋はお風呂が贅沢です。 桧の内風呂を出ると 御影石をくり抜いた露天風呂があり、いつでも楽しむことができます。   誰に気兼ねすることなく、御影石の露天風呂で源泉かけ流しの湯を満喫させていただきました。 なんという贅沢でしょう。。。     夕ご飯   朝ご飯     帰りの道中、パートナーより 「ココッ!この道路脇にクルマ停めて!」との指示。 「ちょっと待っとったら左側から 特急ワイドビューひだ 来るから・・・」   ドンピシャでやって来た 特急ワイドビューひだ を無事、撮影できました。 因みに、猿倉山 風の城からのナビゲートもドンピシャでした。   凄すぎる。。。。。       凄い贅沢三昧してると思われそうですが パートナーの一年間の積み立てがあっての贅沢なのでした。 今回もまた、パートナーの完璧なスケジュールにより素晴らしい旅ができました。 感謝。 jiki...
9/14 #257 プリウスになろう!
こんにちは。九鬼です!さて、今日のブログでは今期のテーマ『ストローク(ラリー)』のフットワークについてのポイントを私なりに例を用いて表現できたら名と思います(・_・)!ほとんどの皆さんは、コーチの球出しに対して"美しいフォーム"で"ナイスなショット"を打つことができています(゜-゜)しかし、それはボールが『その場(皆さんのところ)に来てくれる』からです。コーチの球出しは正確無比ですからね♪(笑)嘘です。ラリーやゲーム中はボールのほとんどはその場に来ることはありません。ではどうすれば良いか?もちろん『自分がボールのところに行く(動く)』ことです!皆さん、コーチに姑かのごとく言われ続けているのではないでしょうか?(笑)自分がボールのところに行くには『いつでも(欲を言えば"どこでも")動ける心構え/気構え』を持っておく必要があります。この気持ちなんですが・・・「来いッッ!」と気張り過ぎてしまうと、力んでしまい逆に足が出ません。「いつでもいいよ!」「どこでも取るよ♪」くらいの気持ちで向かいましょう(^◇^)さて気持ちの準備はできました!でも体が動かないと意味ないですよね(笑)ここからは身体を動かすまでの準備について皆さんを『自動車』に換えて説明して参ります(*^_^*)まず、足を動かす動作は自動車だと「アクセルを踏む」。ボールの方向へ体を使う動作は「ハンドルをきる」ことになります。これは簡単ですね♪・・・でも自動車のアクセルを踏んでハンドルをきることよりも前にすることがありますよね!?そう!『車のエンジンをかけること』です(●^o^●)皆さんもラリーやゲーム中の、"ボールを打つ前"や"ボールを打った後(返球に備える)"に自身のエンジンをかけっぱなしにしておく必要があります。いわゆる『アイドリング状態』にしておきましょう!!自身のアイドリング状態は何もラリーやゲーム中に限ったことではなく、球出しの時からも活用していくことが大切です(>_自分の順番が来て「打ったら終わり」になるのではなく、並んでいる時から常に「いつでもいけるよ/よし。次が順番だ!」などと気持ちを高ぶらせ足を止めずに向かえば、スムーズにボールに向かいヒットすることが可能です(^u^)赤信号から急に青になった際、そこで鍵をさしてエンジンをかけアクセルを踏む・・・なんてしてたら後続車から「ファン!!」ってクラクション鳴らされちゃいますよ(・へ・)笑とこんな感じで、常に準備・心構えをして頂けたらなと思います。しかし、過度なフットワークは疲れます。『燃費の悪い車』にはならないように気を付けましょう!効率よく、心身を準備しショットに入る。。。皆さん、プリウスを目指しましょう\(^o^)/♪『Perfect Body with Cookie』⑭ヒップリフトwithワンレッグエクステンション 強度:★★★脚の重さを利用し、おしりと脊柱起立筋を鍛えるエクササイズです。腹横筋を意識して安定させるとより効果的です。[方法]膝を90度に曲げた状態で横になり、膝から鎖骨までがまっすぐになるようにおしりを床から持ち上げます。片脚の膝を伸ばし、まっすぐを意識します。おしりを持ち上げたまま左右の足を入れ替えましょう!   【左右10回ずつ×3セット】参考:ストレッチポール®公式ブログGreat!明日も良い1日をお過ごしください☆★...
9/13 #256 得意料理は・・・
こんにちは。九鬼です!家の冷蔵庫の中の卵が賞味期限近くだったので、卵焼きを作ってみました(゜-゜)卵を2個しか使わなかったので、薄くて小さいものになってしまいましたが^_^;自分なりに綺麗に焼けたと思うのですが・・・いかがでしょうか?(笑)「たかが、卵焼きでいちいち盛り上がってんじゃねーよ」って話ですよね(・_・;)笑でもいつも、失敗ばかりで結局スクランブルエッグになってしまう僕の腕で、このクオリティは感動するレベルだったんですよ(ー_ー)!!ここ最近、「料理/自炊」が趣味と言いますか、ハマっております!仕事が終わり、スーパーに寄ってから帰宅。スーパーは良いですね♪安いし、私が行く時間にはさらに割引がきいてますから(*^_^*)笑車をゲットしたので、アクセスが楽になったというのもきっかけの1つですね!皆さんは、卵焼きは「甘いタイプ」がお好きですか?それとも「スタンダードな味付け」ですか??ちなみに私は甘い方が好きです♪写真の卵焼きにも砂糖をいれました!出しも入れたかったんですけど。。。それは次回の挑戦にとっておきます(●^o^●)ブログネタにもなりそうなので、今後も自分で作った料理を載せれたらと思います!!『Perfect Body with Cookie』⑬グッドモーニング 強度:★脊柱起立筋や大殿筋、もも裏のハムストリングスが鍛えられるトレーニングです。背骨を意識し、上半身が一直線になるように姿勢をとりましょう。[方法]キレイな姿勢を意識して立った状態から腕をカラダの前で組みます。足を肩幅くらいに開き、上半身の姿勢はそのままの状態で股関節を起点に前傾。背筋をキープしたまま上半身を起こす動作を繰り返します! 【20回×3セット】参考:ストレッチポール®公式ブログGreat!明日も良い1日をお過ごしください☆★...

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9/ 7 PURE DRIVE 現品限り特価情報
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9/ 1 新作秋冬モデル ウエア入荷
2017年 秋冬新作ウエアが入荷しています。 フィラ、バボラ、プリンス、エレッセ、スリクソンが揃いました。 旧モデルの半額ウエアもまだまだございます。 新作ウエアは受注発注の商品がほとんどとなりますのでお早めにご利用下さい。          ...

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