岡山でテニスをするなら遊プラザテニススクールへ！ 入会金、年会費はいつでも無料！

身体をほぐしたり、伸ばしたり少し動きながら関節の可動域を広げていきます。姿勢の改善にもつながりますし、なんといっても気持ちいい！ケガをしにくい身体、そして永く使える身体づくりを目指し、サポートします！

リンパヨガ
リンパマッサージとヨガを組み合わせてリンパの流れを促すクラス。
特に、むくみが気になる方にオススメのレッスンです。
全体的にゆったりとしたクラスなので、初心者も気軽に受講できます。

瞑想ヨガ
自律神経を整えるのにオススメのレッスン。
呼吸や体の動きなど、自分の内側に意識を向けて
集中力を高めます。
不眠改善、自律神経の乱れ改善にオススメです。

肩甲骨スッキリヨガ
肩・背中周りの筋肉を大きく動かすクラス。
姿勢改善や代謝UP、肩こり改善をしたい方にオススメのレッスンです。
レッスン後は上半身がスッキリする感覚を味わえます。

骨盤ヨガ
骨盤周辺の大きな筋肉を使ったり伸ばしたりします。
股関節の柔軟性を高めたり、下半身の歪み改善にもピッタリ。
テニスで下半身を強くして安定感を高めたい方にもオススメ。

お腹引き締めヨガ
ピラティス要素を取り入れたヨガクラス。
お腹周りの引き締め・腰痛改善をしたい方におすすめです。
呼吸を整えながらポーズをキープして、インナーマッスルまで鍛えます。

サンフローヨガ
太陽礼拝という一連の流れがベースのレッスン。
上半身も下半身も一度に動かしたい！
しっかり動いて代謝を上げたい！という方にオススメです。

リフレッシュヨガ
少し動きを入れたレッスンです♪ 柔軟性や筋力アップをしたい方におすすめです☆

ヨガのアーサナ(ポーズ)にマーシャルアーツ(武道)の動きを加え、繰返しアーサナをとる事で深い呼吸とポーズが連動されエネルギーが高まりシャバーサナのタイマッサージで深いリラクゼーション効果が得られます