岡山でテニスをするなら遊プラザテニススクールへ！ 入会金、年会費はいつでも無料！
インドネシアでの生活をきっかけに、本格的にヨガの指導を始めました。
現地ではヨガスタジオやプライベートレッスンを中心に活動するとともに、学びを深めながら資格取得も重ねてきました。
その後、日本へ帰国し、現在は岡山を拠点に一人ひとりの身体に寄り添ったヨガをお伝えしています。
レッスンでは正しい身体の使い方を大切にし、安全に、そして無理なく身体を整えていけるよう心がけています。
現在もヨガをさらに深めるため、定期的にインドを訪れながら学び続け、自身のセルフプラクティスを大切にすると共に、その経験や学びを日々の指導に活かしています。
ヨガを通して身体だけでなく心も穏やかに整い、毎日をより心地よく過ごすためのお手伝いができれば嬉しいです。
【陰陽ヨガ(レベル2★★】
前半はハタヨガで身体を心地よく動かし、筋力や柔軟性を高めながら、呼吸とともに心身を整えていきます。
後半は中医学の考えを取り入れた陰ヨガを行います。季節や身体の状態に合わせて、それぞれの経絡(けいらく)にフォーカスし、ひとつのポーズをゆったりと保つことで身体の深層部へやさしく働きかけます。
【ハタヨガ(レベル3★★★】
丁寧な身体の使い方を大切にしたハタヨガです。
必要に応じてヨガブロックやベルトなどの道具を使用しながら、一つひとつのポーズを「安全に・正しく・無理なく」深めていきます。
レッスンでは、身体の正しい使い方や感覚を大切にし、一人ひとりの身体に合わせて丁寧に取り組んでいきます。その積み重ねが、日常生活の中で姿勢が整う、呼吸がしやすくなる、胸が自然に開く、肩や首周りのこわばりが和らぐなど、心と身体の心地よい変化へとつながっていきます。
ヨガの時間だけでなく、毎日の暮らしがより快適で心地よくなることを目指すプログラムです。